ダイエット!まずは便秘を解消して。

便秘がひどい。だから痩せられない。お腹がぽっこり出る。肌も荒れる。いいことなしの、便秘。

ダイエットしようと、私が思い立ち、真っ先に大事だと考えたことは、便秘の解消でした。

でもどうすれば、便秘は解消できるのか?私にとって長年の課題である便秘に、ついに真剣に取り組もうと試みました!

ダイエットするために。ぽっこりお腹をへこませるために。

人に聞いたり、ネットで調べてみたり。

ほんと、色々書かれてました。整腸薬を飲めだの、腹筋をしろだの、温かい野菜を食べろだの…。

きっとどれも、もちろん大事なことなのでしょう。

その中で私が一番目にとまったのは、胃腸を休ませるってことでした。

胃腸を休ませる?どういうことだろう?

よく食事は朝昼はしっかり食べて、夜は控えめにって言葉がありますよね。私たち人間は夜に睡眠をとって、体を安めます。でも実は、胃腸は私たちが寝ている間も休まず、食べたものの消化をするために、働いているんだって。だからあまりに多い量を夜に食べたり、遅い時間に食べると、胃腸は休まず働いたまま朝を迎え、また朝御飯を消化するために働き出す。これでは休まる暇もありません。

胃腸は疲れ、働きが鈍くなり、消化不良や、便秘につながるのだそうです。

これは私にとって耳が痛い話でした。私は無駄に食事を遅い時間にとっていたからです。

じゃあ夜ご飯を、食べなきゃいいの?それはそれで、健康に悪く、余計に便秘のもとにもなるのだそうです。だから無理せず、週に一度、二週間に一度でもいいのです。

夜ご飯を抜いてあげると、胃腸はゆっくり休むことができ、正常に元気に働いてくれるそうです。

私はこれを聞いて、すぐに実践してみました。

始めてまだ3ヶ月ほどですが、前より便通もよくなっていますし、胃の調子も良くなっています。

胃がしっかりと消化をしてくれば、腸も正常に機能してくれる。考えれば当たり前のことですよね。

まずは胃腸の働きを良くして、便秘を解消する。これで私はダイエットを、健康的に成功させます!

健康的便秘解消ダイエット。おすすめです。一緒に頑張りましょう!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です