レコーディングダイエットを実践!

レコーディングダイエットは、食べた物の時間やカロリーを日付が入った手帳などにメモしていって、1日当たりどれくらい食べたのか書くことにより、反省し食べる量がだんだん減っていくというダイエットです。

最初は しっかり手帳に書いていたのですが、面倒くさがりな私は 朝昼晩と分けて食べたものを書くだけになりました。

なにより続けることが痩せる為の近道だと色々なダイエットに挑戦し失敗した私だから分かることでした。

初めのうちは、ただ書いているだけで振り返りの反省をしなかったので、体重は変わらずでした。

効果が出始めたのは開始して1ヶ月たった時、体重計に乗ったら1kg位痩せていたのが、やる気が出たきっかけでした。

運動などもせず痩せるなんてなんとうれしいことでしょうか!

私はもっと痩せられると確信しました。

それから私自身の考えが変わり、このチョコ1個食べるとどれくらい運動してカロリーを減らさなくちゃいけないんだろうかと思うようになりました。

「手帳に書くのが面倒だから食べないようにする」ということを日々繰り返していた結果、5ヶ月で7kgのダイエットに成功したのです!

どんなダイエットでも言えることは、続けることに意味があると私は思います。

なかなか結果が出なくても諦めないことで結果がついてくることもあるのです。

ダイエット中、もしくは始めようと思っているの皆さん!レコーディングダイエットおすすめします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です